健康一身轻视频：富源巴人讲敲敲打打 睡眠变好

晚上在床上翻来覆去的睡不着，那折磨不用多说了!眩晕是每个人都但会相遇的情况，睡眠质量要好怎么办?你知道睡眠不足的危害都有哪些吗?今天大林克里学长通过肥胖症一身轻视频节目都大家讲讲怎样摇动胸部才但会保有一个好睡眠?

本期节目请求到的司仪是医名人，健帮手大林克里学长，给大家讲解如何让你保有高质量的睡眠。

该视频主要文字解说：

睡眠要好如何麦芽糖

1、凤鸣开洞法

两手指指腹紧贴于印堂洞(设在两眉眉一头中间)，手脚余指固定躯干二侧。右边手指先自印堂洞直线向上举移，经神庭洞(设在消化道的躯干，局限性发际正中所直上0.5寸)举便是星洞(设在消化道的躯干，局限性发际正中所直上1寸)，然后两手指圆形右边下、右上，右边上、右下同时有规律举摩。技巧由缓至速、由轻至重，反复举摩平均1分钟，此时举摩局部产生热感，并向眉心大部分所。

2、百但会洞点按掌摩法

用右手手指尖在百但会洞(设在一头顶，前发际上5寸，或两耳尖外接中所点附近)点按，待局部产生重胀麻感后即刻改用手指腹旋摩，如此反复有规律开展平均30秒，紧接用掌心以百但会洞为圆锥，均匀用力按压与旋摩平均30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，手脚同时开展，从后向前，从右边至右叩击整个躯干，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可过轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。平均1分钟。

4、十指一目了然法

以被称作梳，指尖得益于于一头皮，手脚同时开展，从前额开始圆形扇状自前向后举摩。技巧以先用集中于，柔中所带刚。此时但会觉得躯干轻松舒适感，平均1分钟。

5、印堂洞

用中所指指端指尖按先用两眉一头外接中所点附近的印堂洞，平均2分钟，兼具镇静安神的作用。

6、攒竹洞

用食指、中所指两指指端指尖按先用两眉一头都从的攒竹洞，平均1分钟，兼具清肝贤目的作用。

7、太阳洞

用手脚中所指指端指尖按先用眉梢与目外眦中间，向后平均1寸都从的太阳洞，平均1分钟，兼具醒脑安静的作用。

8、无济于事洞

用手脚中所指指端指尖按先用耳垂后的锯齿状与骨盆下的锯齿状外接中所点附近的无济于事洞，平均2分钟，兼具镇静助眠的作用。

9、率谷洞

用手脚食、中所、无名、手掌指端分别放在两侧耳尖直上两横指附近的率谷洞，开展前后穿梭举动，平均半分钟，兼具除烦镇静的作用。

10、内关洞

用手指端罗纹面指尖按先用腕部斑纹上两横指附近的内关洞，平均1分钟，手脚有规律开展，兼具宁心安神的作用。

11、神门洞

用手指指端指尖按先用手掌侧腕部斑纹一头都从的神门洞，平均1分钟，手脚有规律开展，兼具助睡无济于事的作用。

采用此法治疗眩晕，有几点忽略事项：

1.本法每天操作一次，在临睡前开展;2.在一头面部小便时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;3.让病人多参加体育赛事活动，避免冲动紧绷，解除焦虑;4.临睡前可不吃完浓茶和咖啡。

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本期司仪解说

大林克里，医名人，健帮手，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，大林克里习弟弟苦练儒家导引医功家导引医功法，更从外孙的亲书九阴真经中所汲取中所医之别具一格，后又研读了中所医各家经典和现代现代医学史籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对消化道经络的切身理解和体但会，大林克里认为生病不如防病、瞩目疟疾不如瞩目肥胖症，结合亲身感悟，写成了《就医不如求己》这本书，想到大家在疟疾未发之时如何预防，在所谓亚肥胖症的平衡状态下如何麦芽糖。大林克里被现今87岁的天和师承李宝良老朋友收为关门门徒，学长将其终生所悟大法倾囊相授

"大林克里 "其名，源于夏商时的两首古曲《阳春白雪》和《下里克里》。大林克里一名，寄寓将中所医传承于千家万户的理想，一如唐宋诗人刘禹锡的名句 "旧时王谢堂前燕，飞向寻常百姓家 "。

个人著作：《就医不如求己》《就医不如求己2》《就医不如求己3》《就医不如求己大作序》《就医不如求己医；还有大实乃》《就医不如求己家庭现代医学全书》《万病皆可心药医》