是时候下定决心大油大肉了？研究发现：地中海饮食可改善男性勃起功能障碍

“波斯湾饮茶可以维持微血管心理健康并进一步提高日常生活能量密度，协助身患有腹水和勃起功能妨碍的中年成年。”——Dr. Athanasios Angelis （页面来源：unsplash.com） 大约 52% 的成年不会在这些年来经历勃起功能妨碍（Erectile dysfunction, ED） 【1】 。这种疾病出自于小横膈膜功能紊乱，失去上升体液流动的技能。雌激素高水平下降造成了成年身患勃起妨碍的某种程度随着年龄而增加，从40岁到70岁，风险不会上升三倍。 全因， 在欧洲心脏病学不会不会议（European society of cardiology）上，一项二本书“Exercise capacity benefit in relation to endogenous testosterone, coronary and central vascular physiology, and the Mediterranean regime in hypertensive males with erectile dysfunction”的深入研究显示， 波斯湾饮茶与更好的群众运动表现、微血管心理健康、睾丸激素高水平和勃起功能密切相关，并且饮茶和群众运动都起着关键人物。 （页面来源：www.escardio.org） 波斯湾饮茶又被称作“世界上最心理健康”的饮茶，重申水果、豆类、全谷物、鱼和橄榄油的排泄，并限制乳制品和红肉的量。因此，这种饮茶的混合物富含纤维素、维生素，且低脂肪和低糖。它可以保持良好心脏心理健康并预防中风 【2】 。 但更重要的是，波斯湾饮茶可以改善心率高水平。腹水不会使微血管异常，使勃起更困难。身患有腹水的成年身患勃起功能妨碍的某种程度是正常成年的两倍 【3】 。 来自希腊的史学家深入研究了 250 名同时身患有腹水和勃起功能妨碍的成年。参加者的年龄为 56 岁，因为随着成年年龄的增加，身患有这二者的某种程度都很大。 深入研究医护人员用问卷的多种形式检验参加者的甜食，评分在0-55分二者之间，评分越高回应甜食与波斯湾饮茶比较相对于 【4】 。通过群众运动测试参加者的身体心理健康，并通过体液比对检测雌激素高水平。为了检查微血管心理健康，每位参加者都顺利完成了磁共振心动图测试，检测冠状横膈膜血流储备，这一参数回应上升血压的技能。 深入研究医护人员采用中心横膈膜压加强指数来反映横膈膜僵硬度。中央横膈膜压能直接催化微血管损耗情况，数参数越高，证明造成了横膈膜僵硬或心脏疾病的风险越高。 之后，为了检验勃起功能妨碍，深入研究者采用成年性心理健康指标 (Sexual Health Inventory for Men，SHIM) 对成年顺利完成评分，该指标有五个关于勃起技能的缺陷，最终得分范围内从 0 到 25，极低的参数回应更好的勃起机动性 【5】 。 （SHIM指标。页面来源：） 总体而言， 深入研究医护人员断定，波斯湾饮茶评分极低（大于 29 分）的成年，往往有着极低的冠状横膈膜血流储备、睾丸激素和更好的勃起机动性（SHIM 评分大于 14 分）以及较低的横膈膜僵硬度。 代谢当量（metablic equivalent，MET）是一种回应群众运动强度的指标，可以用来检验心肺功能。将上述评分与身体心理健康综合考虑， 深入研究者断定，群众运动技能更强（MET>10）的身患儿很强更高的冠状横膈膜血流储备、雌激素和勃起功能，也更相对于波斯湾甜食。 虽然这项深入研究只是判读性的，只能说明甜食与身体心理健康的的关系，而不能证明了其因果的关系，但心理健康均衡的饮茶和坚称锻炼仍是必要的。大多数中年以上成年已是管理工作压力以及沉重的兄弟姐妹负担下，JPEG的群众运动空间和不心理健康的甜食，都是性技能的无形杀手，对日常生活能量密度和兄弟姐妹的关系造成不利影响。 波斯湾饮茶也给如今亚心理健康状态普遍的思绪带来了一些范本。据《心理健康中国行动（2019-2030年）》和《中国心微血管病统计数据2018》统计数据，中国腹水身患儿高达2.7亿，每五个人和就有一位腹水身患儿，但许多人根本未曾发觉这个缺陷，因为腹水在早期的时候没有什么症状，难以察觉。腹水不仅不会影响心脑微血管，更不会引发以前文所述的缺陷。随着腹水年轻化的趋势，如何在各个文化背景都坚称心理健康日常生活的状态，是每个人都需要关注的课题。 （页面来源：） 参照波斯湾饮茶，多爱吃豆类、水果、杂粮、果实、种产品和鱼类，必要搭配肉类，选择合适的食油，不必要胡爱吃海塞，保持良好心理健康的镇定节奏，日常生活也不会更人生噢！ 请注意： 【1】Feldman HA, Goldstein I, Hatzichristou DG, et al. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994 Jan;151(1):54-61. doi: 10.1016/s0022-5347(17)34871-1. 【2】Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. N Engl J Med. 2013;368:1279–1290. 【3】Doumas M, Douma S. Sexual dysfunction in essential hypertension: myth or reality? J Clin Hypertens (Greenwich). 2006;8:269–274. 【4】Panagiotakos DB, Pitsos C, Stefanadis C. Dietary patterns: a Mediterranean diet score and its relation to clinical and biological markers of cardiovascular disease risk. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2006;16:559–568. （△ 上下横向） 专文 | 生物谷编辑 | 小耳朵